心も身体も楽になる
元気を応援する
ヨガ処 まんまる
少人数制のリラックスした雰囲気
ヨガのある暮らしで幸せに生きる
お一人お一人、丁寧に寄り添います
はじめまして。
ヨガ処まんまるです。
神戸でヨガクラスを開催しています。
少人数のリラックスした雰囲気の中で、
じっくりとご自分に向き合っていただけます。
ヨガは体と呼吸を快適な状態に整えることで、心をコントロールする方法です。
心が静まると、本来の幸せな自分が現れます。
ヨガはマットの上だけでなく、暮らしそのものがヨガの練習の場になります。
ヨガのある暮らしで、人生をより豊かに、幸せに！
✨お知らせ✨
シヴァナンダヨガクラス、始めます！
※毎週定期的にクラスを行えなくなっており、大変申し訳ありません。
それに伴い、回数券や都度払いの料金等の見直しをいたしましたので、ご確認ください。
体験のご参加、随時お待ちしています。
ヨガが初めての方も、無理なくご自分のペースで進めていきますので
安心してご参加ください。
体験料金 1回1,000円 お得な３回セット2,500円
アイコンをクリックしてお友だち登録をして、お問い合わせください
LINEからご予約もしていただけます
詳細はスケジュールをご確認ください
ふたば学舎：神戸市長田区二葉町7丁目1-18
長田区のふたば学舎他、神戸市内で行います。詳細はスケジュールをご確認ください。
ヨガレッスンをご希望の施設や学校、サークルなどの団体さま、個人のグループさまなどは、お気軽にお問い合わせください。
お問い合わせは公式LINEからお願いします。
←出張レッスンのお問い合わせはこちらからどうぞ
こんなレッスンができます
◆シヴァナンダヨガ(初めての方～ヨガ熟練者）
本場インドの古典ヨガ、シヴァナンダヨガはマントラのチャンティング、呼吸法、太陽礼拝、１２個のアーサナ、リラクゼーション、瞑想などを行う９０分のクラスです。
７つのチャクラを上から順番に刺激していき、ポーズとポーズの間に毎回リラックスポーズが入るのが特徴です。
終わった後は深いリラックスとともに、全身まるごとスッキリ整った感覚に！
決まった順番・ポーズを練習しますので、おうちでも自主練習しやすいのも魅力です。
お一人お一人に合わせて無理のないポーズに変更して行いますので、ヨガが初めてという方も大丈夫です。
寝て行うポーズが多く、何度もリラックスのポーズが入るので、どなたも安心してご参加ください。
ヨガ～リラクゼーション～呼吸法～瞑想
９０分のクラスです。
初心者の方、身体が硬い方も、もちろん大歓迎です。
毎回テーマを決めて行います。
呼吸をしながら全身をバランスよく動かして、整えていきます。
適度な筋トレとストレッチで、快適に動ける身体づくりをしましょう。
最後は大の字で寝転んで、リラクゼーションをたっぷりと。
さらに呼吸法や瞑想、暮らしの中で使えるヨガの教え、ヨガ的な暮らし方など、包括的にヨガをお伝えします。
難しいポーズ、無理のあるポーズは行いません。
ご自分のペースで大丈夫です。ヨガは人と比べません。
初めての方も安心してご参加ください。
◆瞑想（マインドフルネス）
ヨガの体操と呼吸法をした後は、スムーズに瞑想に入っていきやすくなります。
瞑想は脳の整理整頓。情報過多で頭の中が忙しくなった現代人に最適です。脳を休めることができ、集中力と落ち着き、穏やかな心を取り戻せます。
瞑想の練習は筋トレと同じで、続けるとどんどん上達し、効果を実感できます。
短い時間でもOKです。ぜひ習慣にしてみてください。
学校、園、子育てサークル、放課後デイサービ スなど、出張いたします。
学校、クラブ活 動、放課後デイサービス、フリースクールなど、出張いたします。
床で行うヨガがお辛い方、車いすの方も、チェアヨガなら無理なく行えます。手軽に行えるので、オフィスで行うのもおすすめです。
シニア向け施設、オフィス、カフェなど、ご希望がございましたら、出張いたします。
体験参加、随時お待ちしています
体験料金 1,000円
NEWS
土曜日 AM10:00~11:30 セルフメンテナンスヨガ
神戸市長田区 ふたば学舎にてヨガクラスを開催しています。
詳しくは画像をクリック！
セルフメンテナンスヨガ